או

שכחת סיסמה? עוד לא חלק מהשבט?הרשמה

שכחת את סיסמתך?

קבל את סיסמתך כאן

אנא הזן את כתובת הדואר האלקטרוני שלך. ישלח אליך קישור לשחזור הסיסמה

 

לכל אחד מאיתנו עשויות להיות מטרות אחרות. האחד מבקש לרדת במשקל, אחרת מבקשת לשפר את הכושר ושלישי רוצה להפטר מבעיה רפואית. ביחרו להלן את המצב המתאים עבורכם וראו כיצד הפליאו בכלל, והאתר הזה בפרט, עשויים לסייע לכם בתהליך: 

 

אני רוצה לרדת במשקל | אני רוצה להיכנס לכושר | אני רוצה להכניס שקט | אני רוצה לבשל בריא לילדים | אני רוצה לקבל תמיכהיש לי מצב רפואי ייחודי

 

 

אני רוצה לרדת במשקל

התזונה הקדמונית מבוססת על הרעיון שאנו אוכלים כמו שהגוף שלנו רוצה - טבעי, בריא ונכון. כאשר אנו אוכלים בצורה הנכונה לנו מזה מליוני שנים, לא מצטבר שומן בגוף ואנו מנצלים את האנרגיה מהמזון לצורכי הגוף. לאחר הירידה במשקל הגוף יישאר מאוזן לאורך זמן, לך יהיה אוכל טעים בצלחת וחיוך על הפנים וכולם רק יחמיאו לך.

 

אחרי שהצליחו להמציא את הרעיונות היצירתיים ביותר לדיאטות, שמעתם עליהן וניסיתם אותן - ההבטחות כנראה עוברות מעל הראש והסקפטיות גדולה. בסופו של דבר, איכשהו כולם תמיד בדיאטה ועדיין חוזרים למשקל המקורי בסוף. גם אתם, אחרת לא הייתם כאן.

 

אז זאת לא עוד דיאטה. באמת. אנחנו יכולים להציע לכם להסתכל על סיפורי ההצלחה של מי שירדו במשקל (ושמרו עליו) אבל פליאו זה לא רק תזונה. פליאו זו גישה, אורח חיים שלם והבנה שכנראה העולם המודרני לא אידאלי לגוף שלנו - ולכן אנחנו חולים ושמנים. אימוץ אורח חיים שכזה, המקשיב לגוף ולצרכיו הטבעיים, מביא איתו גם ליתרון הגדול לו אתם מייחלים - ירידה במשקל.

 

זו איננה תרופת פלא, לא הורמון הריון שנוטלים ותוך חודש משילים 20 ק"ג. זה בדיוק ההפך - זו הפנמה של פעולות נכונות לגופנו, המוטמעות באופן הדרגתי שמתאים למתרחש בגוף של כל אחד ואחד לפי הצרכים והיכולות שלו. זו גישה האומרת: אני אעשה לגוף שלי טוב, אהיה בריא, והגוף יחזיר לי אהבה וייפרד מהקילוגרמים המעיקים עליו. על הדרך תרוויחו משקל תקין, בריאות, חיוניות והנאה.

 

על מנת להתחיל, האתר מציע שלל אפשרויות ודרכים ועליכם רק לבחור את השיטה המתאימה לכם ביותר. ראשית נמליץ ללמוד על הגישה הפליאוליתית באופן הרחב שלה (במאמרים השונים באתר). ניתן להצטרף לקורס ייעודי בן 12 שבועות שייפתח בקרוב, בו יילמדו כל היסודות בקבוצה תומכת ושותפה לתהליך. הקורס מעניק מסגרת, ליווי וכלים על מנת להתחיל באורח החיים הפליאוליתי בצורה מסודרת וידידותית. פרט לכך, אפשר למצוא סדנאות לירידה במשקל שמתקיימות מעת לעת.

אני רוצה לרדת במשקל 

 

מראש נזהיר ונאמר שהאוכל בפליאו טעים במיוחד ומהנה אז תשכחו מהסבל של פריכית אורז עם גבינה תפלה 3% וסלט חסה עצוב בלי רוטב. יש באתר הרבה מתכונים מהנים, טעימים ויצירתיים ותופתעו לגלות כמה אוכל יכול להיות כיף ומרזה במקביל.

 

במקביל לתמיכה בשינויי התזונה, האתר מציע גם תוכניות אימונים , ועוד רעיונות יצירתיים ומעשיים כדי להיכנס לכושר, להעלות את הדופק וליהנות מספורט. כן, כן מה ששמעתם - ספורט ואוכל הם לא רק סבל, הם יכולים להיות מהנים.

 

אם עדיין לא הצלחתם להחליט אם ללכת על זה או לא, גולשים רבים ישמחו לספר לכם כיצד ירדו במשקל בזכות הפליאו, נפטרו מהכרס, חזרו לג'ינס מהתיכון והורידו את הבטן של ההיריון - ושמרו על כך לאורך שנים. לא חסרים סיפורי הצלחה, ואם תבחרו בדרך הזו, יום אחד תהיו אחד מהם.

 

לבסוף, אם לא מצאתם את עצמכם באחד מהכלים הרבים באתר, תמיד ניתן ליצור קשר עם המומחים שלנו ולהיעזר בהם, להתייעץ ואף להתחיל טיפולים אצל חלק מהם.

 

 

אני רוצה להיכנס לכושר

רוצה להתחזק, להרגיש טוב, להכנס לכושר? מצוין - הגעת למקום הנכון!

 

זה הזמן לשכוח ממרתונים, מאימוני גב ויום רגליים ולהתחיל להיכנס לכושר בכל הגוף. הכושר שמדברים עליו כאן הוא לא רק כוח או סיבולת - כל הגוף שלך יגיד לך תודה בסוף, המחמאות על השרירים לא יפסיקו להגיע והיכולות הגופניות שלך יגדלו.

 

העולם המערבי השכיח מאיתנו את פשטות ועוצמת התנועה הטבעית. הוא הרגיל אותנו לעצלנות (כי לכל מקום אפשר לנהוג במקום ללכת ולעלות במעלית במקום במדרגות), ומי שכבר עושה "ספורט" מגלה רק מכונות סופר-משוכללות ומינוס-יעילות, או אלטרנטיבה של "קבוצות ריצה" בהן המוטו הוא "כל המרבה בקילומטרים, הרי זה משובח". בעוד שהגוף שלנו זועק וזקוק לחלופה הטבעית, הפשוטה והחזקה.

 

מדובר פה על כוח, סיבולת, גמישות, מהירות ומיומנויות ששכחנו מזמן. איך עושים את זה? מתחילים בתכניות האמונים המופיעות באתר ומציעות לך שלל רעיונות לתרגילים, ובוחרים את התכנית שהכי מוצאת חן בעיניך (וברור שאפשר גם לשלב). אם ההעדפה שלך היא דווקא ליווי צמוד בתהליך, המומחים שלנו ישמחו לעזור. בכל מקרה המטרה היא להתחזק, להתחטב, להרגיש נהדר ולהראות נפלא, וכל זה במעט מאוד זמן (האימונים הם קצרים ויעילים), ובמקסימום הנאה (הם גם מאתגרים ומהנים במיוחד).

אני רוצה להיכנס לכושר 

 

אחרי שבחרת את התכנית שלך זה הזמן לאכול נכון - ביום יום וכמובן גם לפני או אחרי האימון. כאן אנו מציעים לאכול תזונה קדמונית המבוססת על המזון הטבעי והבטוח ביותר עבורנו,  והמייצרת את מרב התגמול החיובי לכל מערכות הגוף שלנו. זה גם טעים ופשוט. כדי להכיר יותר על התזונה הקדמונית אפשר ללמוד עליה כאן, ולהתעמק מעט יותר עם מתכונים ותפריטים מיוחדים שמחכים לך לבחור מביניהם ולעזור לגוף שלך להיכנס לכושר ולהרגיש טוב.

 

אם חשוב לך גם לקרוא ולהרחיב את הידע תוך כדי (כולנו רוצים בסוף אימונים אפקטיביים) ניתן למצוא באתר מאמרים על הקשר בין ספורט, תזונה, אורח חיים ופיתוח שריר. עדיין לא קראת? הם כולם פה.

 

כדי להקל על המעבר לתזונה קדמונית ולאורח חיים ספורטיבי ומתגמל, יש באתר שוק אונליין, בו כל הציוד הנדרש לך מוצע במחירים אטרקטיביים ובשירות מעולה, וגם מצרכי המזון הפליאוליתים - שלעתים קשה מאוד למצוא, ואילו כאן הם זמינים ובמשלוח עד הבית. שווה להסתכל.

 

לא השתכנעת? אולי הגולשים האחרים שניסו ישנו את דעתך. יש לך הזדמנות לקרוא סיפורי ההצלחה של האנשים ששיפרו את הכושר שלהם בצורה דרמטית, שהעלו מסה ושריר דווקא על ידי אכילת פליאו, וסיפורים רבים אחרים של אלו שאיבדו משקל ועוד. אפשר להציץ ולקבל השראה ומוטיבציה.

 

בקיצור, למה לא להתחיל כבר עכשיו?

 

 

אני רוצה להכניס שקט

חוסר אנרגיה ועודף לחץ הם מהסימנים הבולטים והשכיחים ביותר לחיים במאה העשרים ואחת. כולם ממהרים. כולם לחוצים. כולם עייפים. יש משכנתא, עבודה, ילדים שמתעוררים, צפצופים מהטלפון 24 שעות ביממה, ולפעמים אנחנו מרגישים שאפשר גם אחרת. מקווים לקבל קצת שקט ולחזור לאנרגיית הנעורים ולשלוות הילדות.  

 

האתר שלנו מציע לך שלל כלים כדי ללמוד איך להתחבר חזרה למקום השקט והרגוע שבך, יחד עם אנרגיה חדשה, ערנות וחיוניות. פליאו אינו רק תכנית אכילה אלא אורח חיים, המבקש בראש ובראשונה ללמוד מחכמת העבר כדי לחיות טוב יותר היום.

 

איך זה עובד: כדאי להבין קודם כל שהמתח הנפשי שלנו קשור מאוד לתזונה שלנו. כשאנו אוכלים אוכל מהיר ומתועש, שותים "משקאות אנרגיה", סופרים קלוריות ודואגים מ"דיאטות" - אנחנו לא נעשים בריאים יותר. התזונה הקדמונית מאפשרת לנו לאכול כמה שרוצים, לא לספור קלוריות לעולם וליהנות מאוכל טרי, טעים ומזין. כאן באתר נמצאים כל הכלים, המתכונים, התפריטים והקהילה כדי לתמוך במעבר לתזונה כזו בקלות.

 

אורח החיים הקדמוני מעודד גם שינה טובה, תרגילי הרגעות, משחקיות ומשפחתיות - דברים שהוכחו מחקרית כקריטיים ומשמעותיים לבריאות נפשית, רוגע ושגשוג. אפשר לקרוא וללמוד עוד על הנושא במאמרים ומחקרים שיחשפו את יתרונות ההירגעות, המנוחה והשינה וגם יציעו לך שיטות שונות ליישום, כבר עכשיו.

אני רוצה להכניס שקט 

 

מעבר לאלה, גם החיבור לממד הפיזי של החיים - צעידה בטבע, אימונים קצרים ועצימים, כוח ותנועה - כולם דרכים כדי להגיע למקום טוב ושלם יותר. "נפש בריאה בגוף בריא", אמרו פעם, וצדקו. כאן באתר מופיע גם תוכן יעודי לתנועה ולכושר, כולל הסבר כיצד אלה מתחברים ומשפרים את ההרמוניה והאיזון בחיינו.

 

כדי לשפר את היכולות הספציפיות בנושאי מדיטציה, חיבור לאדמה ולסביבה, או אפילו רק כדי ללמוד לבשל טוב יותר אוכל אמיתי, סדנאות מיוחדות ייפתחו מעת לעת, ייתנו לך כלים, יכירו לך מומחים ויפתחו בפניך גישות. מדי פעם יתקיימו גם אירועים דומים אחרים, ואנו מזמינים אותך לעקוב אחריהם.

 

ולבסוף, זאת לא דרך ללכת בה לבד. פליאוליתים נוספים בקהילה מחפשים כמוך את השקט. הם ישמחו לשתף, לספר ולהיעזר - וזאת ההזדמנות שלך להצטרף אליהם, לשתף בידע ובניסיון שלך ולשמוע מהם רעיונות, שיטות, דרכים והמלצות. זה לא קשה, רק צריך לבחור לצאת לדרך.

 

שקט ושלווה זה לא ניו אייג', זה בדיוק ההפך - זו קדמוניות.

 

 

אני רוצה לבשל בריא לילדים

"אמא, אני רוצה שניצל עם פתיתים וקטשופ!!! " - נשמע לך מוכר ומתסכל?

אם חשוב לך להפוך את הבית והילדים לבריאים יותר - זה המקום בשבילך. לא צריך להיות שר הבריאות כדי לראות שתזונת ילדים ברוב המקומות לוקה בחסר רב. ילדים התרגלו לאכול מזון ממותק, מעובד ועם כמויות עצומות של פחמימות וסוכרים. חישבו על התפריט של ילד ממוצע: קורנפלקס ושוקו בבוקר, סנדוויץ' עם שוקולד בבית ספר, פסטה בצהריים, חטיף אחר הצהריים ולחמנייה ופתיתים בארוחת ערב - הכל כרוך בכמויות עצומות של סוכרים ושמנים תעשייתיים. לא פלא שהשמנת ילדים הפכה למגיפה, ובעיות שיניים, ריכוז ומשקל עודף הפכו כה שכיחות עד כי כמעט ואין בית המתחמק מהן.

 

הפליאו לא מדבר רק על תזונה למבוגרים אלא על אורח חיים שלם שאליו נכנסים גם בני הזוג והילדים, ובאופן מפתיע - הדבר הופך את הבית כולו לרגוע ושבע יותר, עם אוכל טעים שגם ילדים "משתגעים" עליו. תזונה, בריאות, ספורט וקהילה - האתר מאפשר למצוא כל נושא שיעזור לך בתהליך.

 

מבחינה קולינרית, ילדים הם קליינט קשה אבל האתר מתמודד עם האתגר הזה וכולל מתכונים ותפריטים שילדים אוהבים, שמתאימים לאמצע שבוע ולסוף שבוע, ורעיונות יצירתיים לאריזת המזון לבית הספר. יש גם לא מעט שיטות איך להפחית בבישולים ולהעלות את ההנאה.

לבשל בריא לילדים 

 

אבל בית בריא זה לא רק אוכל, זה גם הקניות. חשוב לדעת איפה קונים אוכל בריא, ומה רשימת הקניות שיוצאים איתה לסופר (והאמת שחלק מהדברים אפשר גם לגדל בבית). בסוף גם חשוב לעשות את הכל בצורה החסכונית ביותר(התנהלות בתקציב) שאפשר. מעבר לכך שלא חייבים לצאת מהבית ולהיסחב עם השקיות, האתר מציע שוק פליאוליתי און-ליין ועליך רק למלא פרטים ולקבל את הסל עד הבית.

 

מלבד המטבח חשובה גם הבריאות. מאמרים ומחקרים על ילדים, בריאות, מיתוסים וספורט מחכים לך לצד מומחים באתר שישמחו לעזור ולתת עצה טובה או תמיכה אישית.

רעיונות לאימוני ספורט משפחתיים בעלי ערך מוסף לך ולילדים נמצאים גם כן באתר, ואם לא מצאת מה שחיפשת - הקהילה הפליאוליתית כוללת אנשים רבים כמוך, שניסו, חוו, הצליחו, למדו ורוצים לשתף אותך.

 

אז קדימה הופכים את הבית לבריא יותר, מ-ע-כ-ש-יו.

 

 

אני רוצה לקבל תמיכה

שינוי אורח החיים והתזונה אינם דבר פשוט, ולעתים אנו רוצים, מבינים, אך חשים שיהיה לנו קשה לעשות זאת לבד בעצמנו. בדיוק לשם כך ניתן למצוא באתר אפשרויות תמיכה - גם מומחים מהשורה הראשונה שילוו אתכם וגם תמיכה חברתית וקהילתית.

 

אנו מזמינים אותך ליצור קשר עם כל אחד מהמומחים באתר, שישמחו לסייע וללוות אותך. הם מומחים בתחומי תזונה, כושר ורפואה ובעלי ניסיון בתחומם בנושא הפליאו - והם כאן כדי לעזור לך.

 

פרט להם, אנו ממליצים לך להצטרף לקורס "נקודת מפנה" שייפתח בקרוב, ילמד את היסודות ויציע מסגרת חברתית תומכת ושותפה. חבריך לקורס יוכלו לפגוש אותך גם באחד מהאירועים הפליאוליתים המתקיימים בארץ או בסדנאות הנערכות מעת לעת.

 

חלק גדול אחר מיועד לצעדים הקטנים שבאפשרותך לעשות כבר היום. כך מופיעים כאן תפריטים לדוגמה שיתנו לך רעיונות, כיוון ועזרה כדי להתחיל, מתכונים נהדרים המסתמכים גם על חכמת ההמונים, ושפע של וידאו ומאמרים על נושאים שונים - הכל כדי לעזור לך לצאת למסע אל העבר.

 

וגם אם כבר יצאת לדרך, או שאלו צעדיך הראשונים, בשוק הפליאוליתי האונליין מוצעים כל המוצרים והמצרכים שיאפשרו לך להצליח. הכל במחירים אטרקטיביים והוגנים ובמשלוח עד הבית - כדי שיהיה לך קל ופשוט (וכמובן גם טעים).

 

תמיד אפשר לצרף בן משפחה או חבר שיצעד איתך ביחד. אם הם לא בעניין, הקהילה הפליאוליתית גדולה ובקלות יוצרים שם חברים חדשים ששותפים לדרך שלך.

 

אחרי הכל, האדם הקדמון אף פעם לא היה לבד, וגם אנחנו לא!

 

 

יש לי מצב רפואי ייחודי

ביוון העתיקה טבע היפוקרטס מטבע לשון מרתקת: "כל המחלות מתחילות בבטן".

 

אמנם היום אנו יודעים שהדבר כלל לא מדויק, אבל בחכמה העתיקה יש הרבה אמת. אורח חיים ותזונה קדמונית יכולים לשפר את איכות החיים שלך באופן דרסטי ומהיר. למרות מורכבות המחלות בעידן המודרני, והצורך המתמיד בעצה ובדיקה רפואית מקצועית, לעתים רבות מצב קליני יכול להשתפר מאוד רק על ידי אכילה נכונה יותר, המותאמת למנגנוני הגוף הבסיסיים. אנשים שנואשו כבר מפתרון למחלתם מגלים שוב ושוב שהתשובה עשויה להיות הפשוטה, העתיקה והיעילה ביותר: אוכל אמיתי.  

 

תזונה קדמונית, הפליאו, היא הצד הראשון שלך במסע להשגת בריאות. הפליאו אינה תרופת פלא אבל זו היא הזמנה לבחינת האפשרות ולניסוי עצמי והזדמנות להרגיש שוב נפלא. האתר מאפשר לך לצעוד עקב בצד אגודל בדרך לשיפור איכות החיים. זאת לא המצאה שלנו, אנו מקבלים מדי יום סיפורי הצלחה מרגשים של סוכרתיים שהבריאו לחלוטין,של תסמונת מעי רגיז שנעלמה, והצלחה בהגעה לרגרסיה ולרגיעה במגוון מחלות אוטואימונית כמו קרוהן, קוליטיס וטרשת נפוצה או "רק" שיפור במדדי הבריאות חשובים כמו הפחתת שומנים וסוכרים בדם, הורדת לחץ דם חזרה אל הנורמה ועוד. כל ההצלחות הללו הן של אנשים שהיו במקום שלך אך החליטו לקחת את הבריאות שלהם צעד קדימה - ולנסות לשנות את החיים. הם הצליחו ומרוצים מאוד, כדאי גם לך להצטרף אליהם, להפוך לחלק מהקהילה, ולקבל תמיכה הדדית.

 

באתר פרוס בפניך כל המידע וההדרכה כדי לעשות זאת בהצלחה:

החל מתפריטים (כולל תפריט ייעודי לסובלים ממחלות אוטואימוניות), דרך מגוון ענק של מתכונים, ועוד חומרי קריאה ומאמרים המסבירים על המנגנונים הביולוגיים והפיזיולוגיים מאחורי ההצלחה.

מצב רפואי ייחודי 

 

ישנן גם  סדנאות ייעודיות לבעלי רגישויות, מחלות ובעיות שונות הנפתחות מעת לעת. שם תהיה לך ההזדמנות להכיר מומחים לבעיה שלך שישמח לעזור לך - או לפנות לאחד מהמומחים באתר שסייעו לרבים כמוך וישמחו להושיט לך יד. לפני הפגישה איתם עומדת בפניך האפשרות ללמוד מעט יותר על הקשר בין פליאו למצב הרפואי שלך במאמרים המגוונים שבאתר.

 

בכל מקרה, אם יש לך בעיה רפואית חמורה, ההמלצה שלנו היא לעשות זאת תמיד בליווי מקצועי - עם רופא המשפחה שלך או עם אחד מהמומחים שלנו כאן באתר.

 

מחלות הן לא דבר פשוט להתמודדות איתו, אבל בעזרת תזונה נכונה ופעילות נכונה הן יכולות להיות מעט קלות יותר לחיות איתן. אנחנו מזמינים אותך להחליט לשפר את החיים ולא לתת למחלה להחליט בשבילך.

 

בהצלחה!

 

 

 

השווה מוצרים

אין לך מוצרים להשוואה.