החבילה המשולבת למתחילים

מה הקורס דורש ממני?

הקורס כולו מתקיים דרך המחשב, ולא כולל מפגשים פרונטליים הדורשים נסיעות, הקצאת זמן ושינוי תכניות.
זהו קורס בו נדרש ממך להתחבר למערכת ולהכיר את התוכן שבחרנו עבורך לאותו היום.
עליך מוטלת האחריות לעצמך: לבריאותך, למסירותך ולמידת ההשקעה שלך. ביכולתך לא לבצע את המשימות היומיות, ביכולתך לוותר על סרטונים או לדלג על מאמרים – הבחירה, עד כמה חשוב לך גופך, בידיך.
אנו נותנים לך את כל הכלים כדי להגיע לבריאות האופטימלית, ועליך לבחור כמה מהם לצרף לארגז הכלים האישי שלך.

איזה ציוד צריך לאימונים?
נעלי ובגדי ספורט, מגבת ובקבוק מים בקרבת מקום.
פרט לכך אין צורך בציוד מיוחד, אם כי מומלץ לבצע חלק מהתרגילים על מזרן (אפשר גם שטיח או רצפה).
בתרגילים מסוימים ניתן להיעזר בכיסא או בקיר, אך אלה האביזרים היחידים שתזדקקו להם.