כשחואן מצא את אורח החיים הנכון לו

תמונת אילוסטרציה

בשנה הבאה בחורף ימלאו לי 40 קייצים (פשוט נולדתי בצד השני של הכדור). עמדתי מול המראה ואמרתי לעצמי 'זה לא אני'.

גדלתי בקיבוץ מה שאומר שכל חיי היו סביב פעילות גופנית, הרבה ספורט מכל סוג וטיולים רגליים, וגם בצבא הייתי קרבי – כולל מילואים. כושר מעולם לא היה בעיה…

לפני כחצי שנה הבנתי לאט לאט שזהו לא אורח החיים המתאים לי: אבי נפטר בגיל 48 מדום לב ואני מתחיל לתפוח, ואני חייב להתחיל לדאוג לגוף שלי.

אז אחרי נבירה באינטרנט (בעיקר של אשתי – היא הייתה שולחת לי לינקים של אימונים ושל כל מיני רעיונות תזונה. שנינו מאוד בעניין של SLOW FOOD ואוהבים לאכול ולבשל) פתאום היא הגיעה אל תזונה הקדמונית ואל הקרוספיט.

התחלתי במקביל להקפיד על תזונה ועל אימונים. איבדתי עשרה קילו בארבעה חודשים כשאני אוכל מצוין.

אני מרגיש פיזית כמו כשהייתי בן 25 ואני טיפוס מפונק שאוהב להתפנק באוכל כך שהשינוי הזה ממש ממש מוצלח. הסוד שלי שזה מה שגורם לי להתמיד, או אלו הכללים שלי:

קבעו לכם מטרה – אני קבעתי לי מירוץ של עשרה ק"מ ואני משפר את הריצה שלי כדי לעמוד במטרה.
סדר – קבעו אימונים שבועיים שתוכלו להתארגן ויהיה יותר קל לקום בחמש בבוקר. אני מצאתי תכנית אימונים שאצליח לרוץ טוב.
הוציאו את כל מה שרע מהתזונה הקבועה שלכם.
וותרו לעצמכם בקטנות – ביומולדת אני אוכל חתיכת עוגה (קטנה) ובתור אוהב בירה, העדפתי לוותר לעצמי על הורדת בירה מהאיסורים, שותה קצת ומנסה יותר יין.
תהיו ארגנטינאים – בשר זה נהדר.

עדיין יש לי לאן להגיע (גם במשקל וגם במטרות ריצה) אבל בניגוד לדיאטות וניסיונות מהעבר אני לא בלחץ של לעלות על המשקל – אני פשוט אוכל טוב ונכון ועושה פעילות פיזית.

חואן

תגובות

היה הראשון להגיב על מאמר זה!

  Subscribe  
קבלת עדכונים על